selena 编辑推荐
★华人芳疗品牌‧肯园首度写给入门者的芳疗百宝箱!“看似难解的症状背后，都对应到特定情绪状态， 是身体透过症状提醒我们，必须行动、挺身改变。”人的身心紧紧相系，身体病症几乎皆与心念情绪相关，来自大自然的精油，就是身心的疗愈师!
芳香疗法的疗愈力，是新手们万分向往的，但芳疗的专业与复杂、琳琅满目的品项，总让入门者望之却步。
别再犹豫了，最专业的肯园团队欢迎您一起进入芳疗世界!
以浅显好懂的语言、简单好用的品项，搭配出肯园独特配方，从新手最想知道的关键10问出发，开辟出一条通往芳疗秘境的捷径!
本书严选用的20种精油、5种纯露与5种植物油，相互搭配出227种使用方式，疗愈80种身心症状!
并佐以肯园独门经络按摩手法，和20种随时可做的转念呼吸法，于18种我们经常身处的空间，用香气画出人际界线，让精油惊人的疗愈力进入专属您的芳疗宇宙。
本书特色
〈1〉化繁为简、深入浅出，新手最需要!
浩瀚的芳疗世界，需要懂易用的敲门砖，最专业的专家带你正确入门!
〈2〉一瓶多用，超过两百种肯园独特配方轻松调!
新手们常烦恼手边精油种类不够多，本书为你破解迷思，用油在精不在多，只要拥有这些严选超好用品项，即能轻松缓解生活中常出现的大小身心症状。
〈3〉身心相系，想疗愈外在，先探索内在
你是否察觉某些不适症状总在反复发生?
我们可以用药物压抑症状，但却不能真正触及问题的根源，必须察觉探索内在，找出“心与情绪”的病根，善用芳疗、从根本治愈。
●消化系统/呼吸系统/慢性疾病/肌肤问题/身心症候
●上班族/男性/女性/银发族/孩童
〈4〉用精油画界线:守护自我、开创人际
气味无痕，却具有神奇疗愈力。无论是居家空间、工作领域、出外或归零重启等，书中有36种空间香气对策，让精油启动你的状态与能量。
〈5〉全家都需要的居家常备芳疗医药箱
爸爸、妈妈、长辈、孩子，或是忙于工作的上班族，都有可对症的疗愈配方。
|爸爸|生殖泌尿道感染时，檀香纯露可有效调理发炎问题。
|妈妈|经期期间情绪波动过大，嗅闻茶树精油，协助稳定心绪。
|孩童|半夜哭闹或过敏时，使用罗马洋甘菊精油，安抚受惊情绪。
|长辈|思绪无法集中时，迷迭香精油能为大脑带来刺激，持续嗅闻，可为大脑持续带来刺激。
|上班族|工作压力所引发的慢性疲劳，可透过涂抹、嗅闻西伯利亚冷杉精油，缓解疲劳感。
〈6〉“呼吸练习”音档QRcode，随扫随进行
芳香疗法只要透过呼吸，即能启动的身心治愈能力。而正确的呼吸节奏，能让精油疗愈力更强大。
书中收录呼吸练习音档，跟着芳疗师的声音一起练习，能稳定身心、专注当下。
此外，并收录20种转念呼吸法，只要1滴精油+呼吸法，立即转念，获得正面能量。
疗愈推荐(依姓名笔划排序)
初接触芳香疗法的时候，很多人常被大量的植物名称、化学分子，以及繁杂的诊断过程吓到而放弃，我自己也不例外。这本书，教大家用更轻松的方式认识芳疗，相信曾经吓到吃手的新手可以透过这本书重新找回认识芳香疗法的热情。──金鼎奖科普作家 胖胖树王瑞闵
芳香疗法的好处让人向往，但香气的被误用也常使刚入门新手不知所措，极端信仰或恐惧都不该是我们面对芳香疗法的态度。张锡宗与唐京睦两位极的芳疗讲师，总是在教学现场创造众多粉丝，将多年实际应用经验，在本书中化繁为简地带给大家，即使是芳疗老手也非常值得一看。──芳香医学医学会创会理事长 罗佳琳医师
推荐序|成为自己的芳疗解忧杂货店──肯园创办人/ 温佑君
作者序|回归香气最原始的力量──芳疗讲师/ 张锡宗
作者序|与新手在香气中共舞──芳疗讲师/ 唐京睦
概念介绍|身心相系:转念是身心疗愈的根本
Chapter1 无经验也OK!精油新手村关键10问!
Q1 用一般药品、保养品或清洁用品就好,为何要用芳香疗法?
Q2 精油价差那么大,要怎么挑选?
Q3 芳香疗法只有精油吗?
Q4 香精、香氛、花精、花水,跟精油有什么关系?
Q5 纯精油不能直接使用在皮肤上吗?
Q6 精油、植物油、纯露可以吃吗?
Q7 精油浓度越高越有效?
Q8 芳疗是指按摩放松吗?
Q9 听说薰衣草能助眠,为何我闻完后却失眠?
Q10 压力大嗅闻精油有用吗?
Chapter2 精油的8大使用方法
熏香/泡澡/肌肤保养面油/
精油耳塞/外用治愈/
口服治愈/呼吸练习/居家按摩
Chapter3 肯园按摩师亲授!居家按摩超Easy!
身心症状适用的按摩部位
精油按摩前要知道的事
按摩6种基本手形
1.握持/2.抚滑/3.按压
4.揉圈/5.抓捏/6.拍击
脸部按摩/头部按摩/颈部按摩/
肩部按摩/手部按摩/腹部按摩/腿部按摩
Chapter 4 家中常备20种精油╳5种纯露╳5种植物油
|精油|
◆真正薰衣草.“温暖拥抱”转念呼吸法
◆茶树.“团队合作”转念呼吸法
◆甜橙.“激发创意”转念呼吸法
◆天竺葵.“人际关系”转念呼吸法
◆迷迭香.“突破舒适圈”转念呼吸法
◆甜马郁兰.“调理成瘾心态”转念呼吸法
◆澳洲尤加利.“表达自我”转念呼吸法
◆乳香.“神圣冥想”转念呼吸法
◆岩玫瑰.“突破框架”转念呼吸法
◆胡椒薄荷.“发展理性”转念呼吸法
◆月桂.“提升自我评价”转念呼吸法
◆西伯利亚冷杉.“打造自由心灵”转念呼吸法
◆花.“分手快乐”转念呼吸法
◆姜.“身体感知”转念呼吸法
◆佛手柑.“驱散忧郁情绪”转念呼吸法
◆甜罗勒.“强化抗压性”转念呼吸法
◆桉油醇樟.“斩断有毒关系”转念呼吸法
◆岩兰草.“增加适应力”转念呼吸法
◆依兰.“日日快乐”转念呼吸法
◆大西洋雪松.“与梦对谈”转念呼吸法
|纯露|
◆大马士革玫瑰纯露
◆橙花纯露
◆罗马洋甘菊纯露
◆香蜂草纯露
◆檀香纯露
|植物油|
◆甜杏仁油
◆荷荷芭油
◆琼崖海棠油
◆橄榄油
◆玫瑰果油
Chapter 5 身心疗愈全方位手册|精油TOP20╳ 80身心对症急救处方
Chapter5使用说明
◆消化系统之情绪根源:愤怒
便秘/腹胀气/腹泻/胃溃疡/胃酸逆流/
恶心想吐/食欲不振/暴饮暴食/腹绞痛
◆呼吸系统之情绪根源:有苦难言
流鼻水/咳嗽/鼻窦炎/气喘/发烧/
喉咙疼痛/过敏性鼻炎/流鼻血/扁桃腺发炎
◆慢性疾病之情绪根源:不平衡
心血管问题/甲状腺亢进/
高血压/胸闷/心悸
◆肌肤问题之情绪根源:不可逃避的承担
痘痘肌调理、肌肤控油/粉刺/
肌肤干燥/肌肤过敏问题/肌肤泛红、血丝/
肌肤搔痒/预防细纹形成/
黑眼圈/预防斑点生成/
轻度烧烫伤急救/晒伤/
伤口止血修护/瘀伤/
伤口再生/疤痕修护/
手肘、膝盖粗干/
口腔溃疡、唇疱疹/头皮屑
◆上班族症状之情绪根源:我不想努力了
腰酸背痛/眼睛酸痛/肩颈僵硬/
慢性疲劳/腿部静脉曲张/抽筋
落枕/宿醉/水肿/肥胖
◆男性特殊症状之情绪根源:中年危机
落发/烟瘾问题/
性能量疲弱/生殖泌尿道发炎
◆女性特殊症状之情绪根源:活出真实
生理痛/经期情绪波动/
寒凉体质调理/膀胱炎、尿道炎/
更年期调理
*孕期用油注意事项
◆银发族特殊症状之情绪根源:自我价值怀疑
预防思绪退化/关节酸痛/
坐骨神经痛/五十肩/跌伤/
*银发族用油注意事项
◆孩童特殊症状之情绪根源:其他家人的情绪与关系
宝宝夜啼/注意力涣散/擦伤、跌倒/
尿布疹/蚊虫叮咬/病毒感染/
长牙疼痛/中耳炎
*孩童用油注意事项
◆情绪困扰根源:没有时间平衡的内在
失眠/缺乏生活热情
焦虑不安/忧郁低潮
受害者情结/时差调整
自律神经失调/厌世无力感
Chapter6 用精油画界线|守护个人空间,创造人际连结
香气能守护个人空间、创造人际连结
|居住空间|
.玄关 .客厅 .化妆室/浴厕 .卧室 .储物间/衣物柜
.小孩房/游戏间 .厨房 .阳台/窗户 .书房
|工作空间|
.办公室 .会议室 .接待区 .茶水间
.主管办公室 .放空区/灵感区
|因应其他空间需求的随身香气|
.旅行 .医院 .学校
|空间归零.生活防护|
.清洁衣物 .清洁地板 .清洁身体 .消毒物品 .净化能量场 .净化能量场喷雾
◆精油对症索引
