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✶短时间、超高效✶日本人气美颜教练独创，制造“肌肉支点”消除皱纹、松弛、黑眼圈、双下巴打造脸部俐落线条
作者木村祐介曾从事运动防护员，他发现职业运动员年岁渐长后依然维持着紧致脸庞，反之，长时间从事文书工作的人，脸部肌肤则相对容易松弛;他以身体结构专家的观点研究，察觉到这两者的差别就在于“姿势”!
◎ 透过姿势修正、脸部训练打造弹力美肌
筋膜牵动全身肌肉，因此，不良姿势就成了脸部肌肉松弛的原因之一，而且如同身体肌肉，脸部同样也会因为疏于锻炼逐渐下垂，导致松弛、皱纹、暗沉与左右不对称等恼人问题。
不仅如此，作者也注意到，我们的脸部肌肉都朝嘴巴集中，因此以运动力学和机能解剖学为基础，创造出这套“美颜肌力”，透过持续修正姿势、用力嘟嘴的脸部训练，让整张脸变得紧致俐落、肌肤恢复过往弹性!
◎ 木村式美颜肌力回复青春容颜的关键?
以运动力学与机能解剖学为基础的“脸部体操”，运用适当的力道按压骨骼肌和表情肌，提高脸部肌肉弹性、促进血液循环，防止肌肤松弛、使肌肤回复紧致状态。
✔ 透过“呜”嘴型锻炼脸部肌肉，唤醒怠工的肌肉
✔ 制造肌肉支点，肌肤就像被熨烫般紧致俐落
✔ 促进血液循环，回复肌肤紧致弹力
◎ 透过“呜”嘴型提高脸部肌力
无论哪一种肌肤问题，都能利用“呜”嘴型所产生的“拉力”全方位刺激脸上肌肉，使骨骼和肌肤回复紧密贴合的状态!
【皱纹】皱纹产生的主要原因是惯用表情和姿势，透过“呜”嘴型及按摩手法，就能消除习惯性的皱纹。
【浮肿】增强脸部肌力，可以加速排出滞留的老废物质和水分。
【松弛】只要提高脸部肌力，便能改善因肌力低落和地心引力造成的下垂与松弛，使肌肤恢复弹力。
◎ 改善脑部紧绷、咀嚼肌紧张、眼部疲劳等身体失调症状
身体失调也能依循身体结构专家的引导，一步步调整脸部的肌肉动作和状态，逐渐看到卓越成效!
【肩膀僵硬】肩膀僵硬是因为肌肉持续紧绷收缩，放松上半身肌肉，就可以舒缓背后肩胛骨的不适。
【头痛】头痛的原因很多，其中之一是颈部僵硬，血液循环因此变差导致头痛。好好地伸展侧颈和后颈，改善血液循环!
【眼睛疲劳】过度使用眼睛周围的肌肉会使眼周变得紧绷僵硬，请用适当的力道，以手指缓缓地按压眼周，纾解疲劳状态。
本书特色
● 简单好理解的文字，照片顺序清楚说明正确步骤和想像方向等细节，一读就懂重点。
● 配图丰富、清楚，可透过各种角度和放大图确认动作的细节;口腔内的动作重点则附插图解说。
● 将重要观念内容分类说明，利用错误示范介绍容易失误处，能快速掌握正确知识。
● 罗列最容易出现、最恼人的肌肤状况及身体失调问题，皆能透由本书得到改善及缓解。
前言
本书的使用方式
Chapter 1 什么是木村式美颜肌力?
皱纹、松弛和黑眼圈等递增的脸部问题,原因就出在“脸部肌力”退化
你的脸部肌肉有问题吗?劣化、老化诊断!脸部肌力Check Test
木村式美颜肌力回复青春容颜的关键
关键1 这是“脸部肌肉训练”而非美容保养,让长期怠工的肌肉觉醒
关键2 利用肌肉运动促进血液循环,唤醒肌肤的“紧致”与“弹力”
关键3 制造“肌肉支点”,肌肤就像被熨平般紧致服贴
消除皱纹、松弛、黑眼圈、双下巴!美颜肌力的基本动作
正确的基本姿势使效果提升!有效操作美颜肌力的3个秘诀
从基本姿势开始吧!
Chapter 2 解决肌肤问题!(皱纹)(浮肿)(松弛)按摩
皱纹、浮肿与松弛等肌肤问题,都能靠“脸部肌肉训练”解决!
法令纹
泪沟
嘴角纹
脸颊松弛
下巴线条松垮
双下巴
下巴的赘肉
抬头纹
Column 1 胸部下垂 & 前胸瘦巴巴,就靠胸大肌运动一举解决!
平板的前额
腮帮子宽大
脸部浮肿
平板脸
颈纹
脖子粗短
Column 2 按摩前额不但能消除紧绷感,还能拉提脸庞!
Chapter 3 解决肌肤问题!(眼睛)(鼻子)(嘴巴周围)按摩
眼睛、鼻子、嘴巴周围的肌肤,决定他人的印象,好好保养让自己变漂亮!
眼袋
眼皮松垮
眼窝凹陷
眉间纹
鱼尾纹
左右眼不平均
鼻翼变大
嘴角下垂
嘴唇皱纹和暗沉
Column 3 下巴喀喀作响,刺激耳朵穴位矫正下巴关节位置
Chapter 4 解决肌肤问题!(身体失调)动作
肩膀僵硬
头痛
眼睛疲劳
大脑疲劳
口齿不清
咬紧牙根
Column 4 只要改变坐姿就能杜绝驼背问题
Chapter 5 美颜完整流程全套手法
光泽紧致的肌肤:晨间醒肤手法
疲劳一扫而空:夜间舒缓手法
打开脸部开关,塑造一张俐落且紧致的脸庞!晨间醒肤手法
摆脱的疲惫与紧张,准备进入梦乡!夜间舒缓手法
效果!重要日子的即效救急方案,速效手法
结语
