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清晰易懂，新手入门的本中医芳疗全书!中医博士专业审定推荐
❀顺应节气，调理身体，恢复身体自愈力!
依据24节气划分章节，因应节气气候不同，身体需要照护的地方自然也有所不同。本书在各个章节，提出1至5种调理重点，让读者能对应自己的身体状况，透过芳香精油调配及按摩瑜珈等不同中西医方式，达到修护身体的疗效。
❀53款精油调配，舒缓日常不适、改善肤质、有助瘦身!
肠胃消化│元气不足│排毒│软化脂肪
肌肉酸痛│失眠│过敏性鼻炎│美容皮肤
有效排毒:柠檬
柠檬清新又带着酸酸甜甜的气味，非常讨喜，它可以促进食欲，或吃得太饱时，都可以利用柠檬，让不适的症状感到缓解。柠檬除了可以消积化滞，让肚子感到舒适，在日常上，柠檬也很常用于居家清洁，是用途非常广泛的精油之一。
软化脂肪:葡萄柚
日本永田大学曾经做过一份研究，发现葡萄柚精油的气味，能够激活交感神经活动，有助于控制体重。
袪寒:黑胡椒
黑胡椒温暖的特性适合体质虚寒的人，利用适量的黑胡椒精油，长期涂抹在腹部，长久下来，可以去除体内的寒气，也能够强化肠胃系统，改善肌肉酸痛。
去除水分:芫荽籽
能够提升脾胃的气，和葡萄柚一样，它也能够帮助身体排除过多的毒素，和豆蔻一起使用的话，可以改善食物积在肚子内的不适感，气味的喜好因人而异。
❀动一动!提升芳疗效用!
“芳疗瑜珈”是近年十分受欢迎的概念，不少人认为在做瑜珈时，若能搭配芳疗嗅吸，有助于瑜珈锻炼及协助放松。本书介绍数十种瑜珈按摩，有助舒缓身体。
本书特色
✦精美版型、精致插图，方便阅读
✦经络穴位、芳疗精油、瑜珈按摩，一次学会，改善身体
前言
章 料峭春寒──立春
重点调理1:提升身体的阳气
重要经络穴位:大椎穴、胆经
建议精油:生姜
重点调理2:“气机不通”
重要经络穴位:肝经、章门穴、期门穴
建议精油:柠檬马鞭草
生活小瑜珈:保养肝经
重点调理3:养肝亦需重脾胃
重要经络穴位:足底穴位
建议精油:甜罗勒
第二章 润物无声──雨水
重点调理1:雨水养生重养“肺”
重要经络穴位:
肺经
三穴──云门穴、鱼际穴、太渊穴
三窝──肘窝、腋窝、后膝窝
建议精油:茶树
重点调理2:欲补元气,先固肾气
重要经络穴位:耳朵、腰眼、涌泉穴
建议精油:岩兰草
第三章 春雷乍醒──惊蛰
重点调理1:进行肠胃的保养
重要经络穴位:天枢穴
A.排毒
建议精油:柠檬
B.软化脂肪
建议精油:葡萄柚
C.袪寒
建议精油:黑胡椒
D.去除水分
建议精油:芫荽籽
重点调理3:排毒首重养肝
建议精油:马鞭草酮迷迭香
生活小瑜珈:洁肠
第四章 昼夜均分──春分
重点调理1:重视内在平衡
重要经络穴位:三焦经
建议精油:甜橙
重点调理2:失衡的免疫系统
重要经络穴位:血海穴
建议精油:罗勒
重点调理3:春眠不觉晓
重要经络穴位:内关穴
建议精油:真正薰衣草
第五章 慎终追远──清明
重点调理1:细雨纷飞需灭“火”
重要经络穴位:太冲穴
建议精油:佛手柑
生活小瑜珈:半莲花侧展示
重要经络穴位:天枢穴
建议精油:绿薄荷
生活小瑜珈:眼镜蛇式
重要经络穴位:尺泽穴
建议精油:澳洲尤加利
生活小瑜珈:去除肺火
重要经络穴位:合谷穴
建议精油:丁香
生活小瑜珈:清除淤热
第六章 春季之末──谷雨
重点调理1:去除肝火降血压
重要经络穴位:内关穴、太冲穴、涌泉穴
建议精油:苦橙叶
生活小瑜珈:养生浑圆椿
重点调理2:消除赘肉风市穴
重要经络穴位:风市穴
建议精油:丝柏
生活小瑜珈:门闩式
第七章 夏季之始──立夏
重点调理1:提升脾胃的功能
重要经络穴位:足三里、上巨虚、下巨虚
建议精油:花椒
重点调理2:锻练脊椎、舒缓神经
重要经络穴位:脊椎
建议精油:真正薰衣草
生活小瑜珈:猫伸展式
第八章 小得盈满──小满
重点调理1:打开体内的除湿机
重要经络穴位:阴陵泉穴
建议精油:广藿香
生活小瑜珈:平桌式
第九章 泽草所生──芒种
重点调理1:气血翻腾宜“养心”
重要经络穴位:极泉穴、少府穴
建议精油:花梨木
生活小瑜珈:女性养心瑜珈、男性养心瑜珈
第十章 阴阳交接──夏至
重点调理1:清热消暑拍三窝
重要经络穴位:三窝
建议精油:绿薄荷
重点调理2:养心安神双穴位
重要经络穴位:极泉穴、神门穴
建议精油:花
生活小瑜珈:夏至养心
重点调理3:夏日炎炎正好眠
建议精油:罗马洋甘菊
生活小瑜珈:夏至睡眠
第十一章 暑气未极──小暑
重点调理1:肩颈酸痛寻“后溪”
重要经络穴位:后溪穴
建议精油:马郁兰
生活小瑜珈:气血调整小瑜珈、办公室小瑜珈
第十二章 湿热交蒸──大暑
重点调理1:“百会”除湿通精神
重要经络穴位:百会穴
建议精油:乳香
重点调理2:“肩井”“风池”解疲劳
重要经络穴位:肩井穴、风池穴
建议精油:黑胡椒
重点调理3:“推心置腹”
建议精油:豆蔻
第十三章 秋季之始──立秋
重点调理1:“脾开窍于口”
重要经络穴位:脾经
建议精油:大高良姜
生活小瑜珈:疏通膀胱经
重点调理2:主一身之表──膀胱经
重要经络穴位:膀胱经
建议精油:印度白檀
第十四章 争秋夺暑──处暑
重点调理1:强化脾胃断脾虚
重要经络穴位:脾经
建议精油:欧洲芹菜
生活小瑜珈:疏通膀胱经
重点调理2:健脾袪湿膀胱经
重要经络穴位:膀胱经
建议精油:杜松浆果
生活小瑜珈:增强活力小
第十五章 鸿雁南飞──白露
重点调理1:涌泉太溪收封藏
重要经络穴位:涌泉穴、太溪穴
建议精油:橙花
生活小瑜珈:办公室小瑜珈
重点调理2:“阳池”、“大椎”激阳气
重要经络穴位:阳池穴、大椎穴
建议精油:沉香醇百里香
第十六章 雷始收声──秋分
重点调理1:五指连“经”
重要经络穴位:手
建议精油:没药
生活小瑜珈:巧动手指通机能一
重点调理2:失眠
重要经络穴位:膀胱经
建议精油:依兰
生活小瑜珈:巧动手指通机能二
第十七章 菊有黄华──寒露
重点调理1:“尺泽”“鱼际”除燥火
重要经络穴位:肺经、尺泽穴、鱼际穴
建议精油:桉油樟
重点调理2:三大养阴穴位
重要经络穴位:太溪穴、太冲穴、太白穴
建议精油:波旁天竺葵
生活小瑜珈:通畅肺经
第十八章 草木黄落──霜降
重点调理1:活化腰腿“委中穴”
重要经络穴位:委中穴
建议精油:穗甘松
生活小瑜珈:眼镜蛇式、猫咪伸展式
重点调理2:“经之所过,病之所治”
重要经络穴位:膀胱经
建议精油:柠檬香茅
生活小瑜珈:前屈式瑜珈
第十九章 万物终成──立冬
重点调理1:双“阴”穴助解燥热
重要经络穴位:阴陵泉穴、三阴交穴
建议精油:当归
重点调理2:轻松减压“环跳穴”
重要经络穴位:环跳穴
建议精油:川芎
生活小瑜珈:前屈式瑜珈
重点调理3:健康长寿保健穴
重要经络穴位:足三里
建议精油:莳萝
生活小瑜珈:激活阴经
第二十章 雨凝为雪──小雪
重点调理1:“曲池”通肠助排毒
重要经络穴位:大肠经、曲池穴
建议精油:月桂
重点调理2:舒通毛孔畅肺经
重要经络穴位:肺经
建议精油:黑云杉
生活小瑜珈:强化肺经
重点调理3:身体排毒通三窝
重要经络穴位:三窝──肘窝、腋窝、后膝窝
建议精油:摩洛哥蓝艾菊
重点调理4:睡眠排毒靠肝经
重要经络穴位:肝经
建议精油:紫罗兰叶
第二十一章 仲冬之月──大雪
重点调理1:摩擦抗寒“阳池穴”
重要经络穴位:阳池穴
建议精油:蜂香薄荷
重点调理2:肾开窍于耳
重要经络穴位:耳朵
建议精油:桂花
第二十二章 终藏之气──冬至
重点调理1:启动肾气动“命门”
重要经络穴位:命门穴
建议精油:快乐鼠尾草
生活小瑜珈:启动肾气
重点调理2:人体的藏精库
重要经络穴位:肾经
建议精油:阿拉伯茉莉
生活小瑜珈:冬至养肾
重点调理3:身心平衡
健康YOGA:七支坐
第二十三章 冷在三九──小寒
重点调理1:预防风寒侵皮毛
重要经络穴位:风门穴、肺俞穴
建议精油:大西洋雪松
生活小瑜珈:小寒养生
重点调理2:(标题未定)
重要经络穴位:劳宫穴
建议精油:香蜂草
生活小瑜珈:祛风散寒
第二十四章 寒气逆极──大寒
重点调理1:“肝主情志”
重要经络穴位:肝经
建议精油:玫瑰
生活小瑜珈:疏通肝经
重点调理2:元和脉顺储存能量
生活小瑜珈:储存能量
