selena 编辑推荐
享受美食，不必有罪恶感。
成功降低体脂肪，瘦身效果大跃进!
“我用芳香疗法翻转人生，瘦了22公斤。”──作者 莎曼珊‧伯尔纳
本书适用对象:
年龄30岁以上的人
代谢逐渐变差的人
爱吃甜食和喝饮料的人
曾吃减肥药或让你腹泻的瘦身产品的人
忍不住吃宵夜的人
在瘦身与变胖之间不断摆荡的人
作者莎曼珊‧伯尔纳过去深受肥胖、焦虑、强迫症、恐慌症和失眠所苦，这本书正是她亲身实践的全方位瘦身攻略。
本书用精油配方协助你控制食欲、促进代谢、体内排毒、帮助睡眠、消除压力，轻松消除全身顽固脂肪。
【深入了解成功减重的秘诀】
7种减肥精油:
柠檬、胡椒薄荷、真正薰衣草、杜松浆果、葡萄柚、姜和甜茴香。
实现减重目标的63种配方:
如:戒糖瘾鼻吸棒、新陈代谢飙速滚珠瓶、启动代谢扩香、燃脂按摩油、排毒滚珠瓶、纤体按摩霜、抗橘皮磨砂膏、改善便秘按摩油、挥别压力滚珠瓶......。
告别易胖体质，活成后天的瘦子:
作者认为瘦身是生活作息的全方位调整，包括多休息、少压力、多运动，精油可以从旁支持我们，让我们重启身体内部的疗愈力。唯有除去生活上的不利因素，达到身心灵平衡，才能够真正有效减重。
2周后对照变化，让你很有感:
早晚认真擦配方精油，搭配正常作息，多喝水，一起在家偷偷恢复美丽曲线，甩开蝴蝶袖、壮大腿、腰间肉!
本书特色
•只需准备7支强效燃脂单方精油，帮助你轻松瘦:
甜茴香、生姜、葡萄柚、杜松浆果、柠檬、真正薰衣草和胡椒薄荷。
•63款瘦身期间所需的有效配方:
收录各种天然配方，制胜瘦身大敌，针对五大类，包括食欲&代谢、提振精神、排毒、消化、睡眠&镇定。像是刺激代谢扩香配方、克制冲动滚珠瓶、重新振作扩香配方、抗橘皮组织按摩油、燃烧脂肪按摩油、消胀气按摩油、缓解便秘按摩油、挥别妊娠纹乳霜、深层睡眠扩香配方、纾解焦虑喷雾、挥别压力滚珠瓶等。
•初阶芳疗必看的精油使用须知:
这本书针对从来没使用过精油的新手，详细介绍安全稀释的比例和精油使用法。
超有感推荐
‧“我之前就有保持运动，但是遇到撞墙期，我就趁翻译这本书，使用精油搭配控制饮食(照常吃三餐，不吃零食)。3周就减脂2.5公斤，增肌0.2公斤;再过4周后又少2公斤，肌肉多0.1公斤。我觉得最有效的是加速新陈代谢按摩油，擦了会消化快代谢也快，我都在吃大餐的时候擦。燃脂按摩油也很不赖，我自己还多加了黑胡椒(对抗大腿的顽固脂肪)，克制食欲配方也不错，推荐大家试试看!”──译者谢明珊
‧“作者是专业的芳疗师，不会刻意推销某个精油品牌。章提供很实用的精油使用建议，第二章和第三章特别针对瘦身用途，推荐强力燃脂效果的精油，再来就是精油配方了，虽然作者列出无数的配方，包括吸入瓶、浴盐、扩香等，但版面配置很方便查阅，一下子就可以找到适合自己的配方。这本书暖暖的色调真令人开心，我没事翻一翻就会觉得很温暖。很高兴我买了这本书，对于减重很有帮助。”──C Robinson
‧“作者介绍有瘦身效果的七支精油，包括使用警告、适应症、好处、建议和用途，这都是很实用的资讯，这样就算配方的精油不合你意，你也可以自由替换一两种精油。第二部分分成五大类，每一类都至少有10款配方，其中很多配方都值得跟亲朋好友分享，甚至可以做成礼物馈赠亲友，或者直接买这本书和精油送礼，帮忙好朋友或家人轻松瘦身!”──Bless Their Hearts Mom
好评推荐
王爰懿Joanna(绿色光合Phytopia总经理)
作者序
Part1精油与减重
Chapter1精油的基本知识与安全须知
什么是精油?
精油的来源
精油减重法必备的材料和工具
安全须知和稀释
安全剂量和涂抹
Chapter 2减重精油
精油如何帮助减重?
整体疗法
Chapter 3减重精油档案
Fennel甜茴香
Ginger生姜
Grapefruit葡萄柚
Juniper berry杜松浆果
Lavender真正薰衣草
Lemon柠檬
Peppermint胡椒薄荷
Part2减重神助攻配方
Chapter 4食欲和代谢
01抑制食欲扩香
02宽待自己扩香
03终结嘴馋扩香
04启动代谢扩香
05拒绝大吃扩香
06戒糖瘾鼻吸棒
07促进食欲鼻吸棒
08饭前鼻吸棒
09戒掉乱吃零食鼻吸棒
10加速新陈代谢按摩油
11防嘴馋滚珠瓶
12新陈代谢飙速滚珠瓶
13防大吃大喝滚珠瓶
14克制冲动滚珠瓶
15抗拒零食护手霜
Chapter 5活力
16振奋扩香
17柑橘提神扩香
18恢复活力扩香
19运动前专用盐疗呼吸瓶
20晨间唤醒鼻吸棒
21运动后按摩油
22活力身体油
23活力专注滚珠瓶
24无限活力滚珠瓶
25肌肉止痛软膏
26净化保护喷雾
27活力沐浴露
Chapter 6排毒
28排毒扩香
29抗橘皮组织按摩油
30燃脂按摩油
31利肝按摩油
32排毒滚珠瓶
33纤体按摩霜
34除纹霜
35净化苏活沐浴盐
36净化沐浴盐
37排毒磨砂膏
38抗橘皮组织磨砂膏
39紧致柔滑抗橘皮组织全身裹敷
Chapter 7消化
40抗反胃鼻吸棒
41消炎按摩油
42消胀气按摩油
43改善便秘按摩油
44帮助消化按摩油
45舒缓胃痛按摩油
46助消化滚珠瓶
47消胀气滚珠瓶
48保健肠道滚珠瓶
49缓解胃灼热滚珠瓶
50肚子痛滚珠瓶
51胃食道逆流按摩油
Chapter 8睡眠&安定
52头脑清晰扩香
53情绪平衡扩香
54深眠扩香
55找回内在平静鼻吸棒
56能量提振鼻吸棒
57宁静身体按摩油
58挥别压力滚珠瓶
59缓解焦虑喷雾
60安定沐浴露
61洗去一身疲惫沐浴盐
62舒缓紧绷沐浴盐
63深度放松淋浴球
参考资源
谢辞
关于作者
