国外最长销、芳疗圈人手一本的经典之作!
英国IFA协会前主席Valerie Ann Worwood最值得信赖的居家芳疗宝典!
NAHA协会、AIA联盟 推荐参考书!
★多次荣登英国Amazon芳香疗法类畅销榜宝座,累积2,902笔好评。
★翻译成15国语言,长销25年。
★25周年版全面扩充与修订,原文书新增近300页!
★由芳疗师郑百雅翻译
本书作者是英国IFA协会前主席瓦勒莉.安.沃伍德,她是英国芳疗界最知名的临床芳香治疗师;本书结合疗愈经验和实证研究,以及许多手搜集来的个案资料。她透过多样的角度,说明精油的十八般武艺,能为新一代的精油爱好者带来丰富的收获。
当你运用天然精油的精萃成分来保持自己的健康与美丽,瓦勒莉.安.沃伍德如同家庭医生或专业芳香疗法师提供你更准确的芳香疗法指导。
《全球畅销百万的芳香疗法宝典》分成上下册,共21章。包含超过8oo种的天然精油临床配方,能解决各种身心健康的疑难杂症。
上册(第1章~第11章),适合想用精油照顾全家人健康的你:
对象包括针对儿童(包含日常健康照顾与特殊儿)、女性(包含怀孕与流产)、男性(包含性能力与更年期)和熟龄者(照护长辈的各种问题);其他部分,主题包括病毒和细菌的防疫、提升免疫、情绪疗愈,也贴心地为你准备日常、旅行、职场用的精油医药箱,还有避免运动伤害及消除疼痛(如:运动竞赛、舞蹈、健身)的精油建议。
本书为下册(第12章~第21章),适合懂得享受生活的你:
作者教你使用精油消除花园里的害虫,如何管理你的阳台花园。家中有宠物的你,也提供了最安全又有效的宠物芳疗,让小狗、猫咪、兔子、仓鼠、天竺鼠保持健康,安抚躁动、抵抗虫类。,也是英系芳疗的强项,为每位在乎美丽的人,提供如何在家使用精油、纯露、植物油来护肤、美容SPA,甚至为居家制作天然香氛扩香。并告诉你125种精油与原精、26种纯露、39种基底油的详细用法。另外,也提供精油配方舒缓重大疾病及癌症在手术和疗程中的不适。
【25周年版】全面扩充与修订,原文书新增近300页!
1991年初版原文书为448页;2016年25周年版原文书为684页,新增近300页的篇幅。中文版总页数则来到888页。初版为600种精油配方,版扩充为800多种精油配方。不仅将原有的各章主题做了更多的补述,这个版本还多了数个新章节:NEW免疫提升精油药箱、情绪救援、重大疾病、190种个别档案(包含基底油和纯露、精油与原精)、安全使用指南。
本书特色
1.作者沃伍德曾到美国、加拿大、欧洲、中国各地开设芳疗课程,在全球极富知名度,为英国芳疗界的重量级人物。本书是芳疗爱好者期待已久的经典之作!
2.本书符合芳香疗法初中阶自修课程:这本书的丰富知识,为芳疗新手打下良好芳疗基础,让你学会运用手上的精油,将使用极大化;为刚刚通过或正在接受芳香疗法课程的学生解惑更多的芳香疗法的细节,也能厘清过往许多不懂的知识;为专业芳疗师提供了授课教材的资源。
3.有芳香疗法配方辞海之美誉:包含免疫、情绪、职场、运动、皮肤美容、居家SPA、居家环境、宠物护理等,主题包山包海。
4.书中有各种年龄层的配方,如:从婴儿、孩童与青少年,到成人、老年人、孕妇。也贴心解说了女性和男性的保健配方。
5.本套书的翻阅体验:本书利用穿线装订、搭配硬壳书封固定的“方背精装”,让你轻易地平摊于桌面;分成上下册让你使用时更容易;书籍内文使用80磅日本道林纸,握起来很轻,纸质不反光,阅读时眼睛舒适。
专业推荐(依姓名笔划排列)
沈莉莎_爱里‧时芳疗学院创办人
李嘉菱_馥芊中医诊所院长、英国IFA高阶芳疗师
原文嘉_国际芳疗教育专家
靳千沛_芳香学苑SPAATM创办人&法、英、美系国际芳香疗法认证校长
蔡嘉莹_香港梓烨国际芳疗学院校长
郑雅文_黛田国际芳疗学苑、英国IFA国际芳疗认证校长
沈莉莎(爱里‧时芳疗学院创办人)
从事IFA芳香教学近二十年岁月中,看着初走入芳香疗法世界的同学,带着对植物神秘疗愈能量的崇敬与向往展开学习,当他们嗅闻到每一款陌生的植物气味时,惊讶的眼神仿佛在说:“啊!太有趣了,我认识你了。”但是,当芳疗学习从感性的喜爱,走向理性的运用时,学生开始产生困惑──在庞大的精油世界,如何选择,如何调配,如何使用?除了熟悉植物精油不同化学成分与功效外,对于疾病的成因与表现症状也需要深刻的理解,甚至是日常生活上的保养与不同精油运用的方式,这些都是通过IFA英国国际芳疗认证考试必须具备的基本能力。
很高兴见到《全球畅销百万的芳香疗法宝典》版问世,二十五年来陪伴过无数芳疗爱好者后,重新编排并加入的芳疗知识,对新手芳疗师与IFA认证课程学习者,这是一本非常实用且必备的芳香书籍。
李嘉菱(馥芊中医诊所院长、英国IFA高阶芳疗师)
《全球畅销百万的芳香疗法宝典》这套书收录了免疫提升、情绪救援、儿童、女性保健、男性保健等章节。除了有大师的谆谆教诲之言,还包含了科学研究、养生学等。许多寻求芳香疗法的人常有共通问题,只想治疗却不想改变不良习惯,是时候该改变生活型态了,营养及环境会反应在身体上,压力会借由荷尔蒙而对皮肤带来负面的影响,精油则能调节压力,可以从脸上看到因心情放松而带来的回春光彩。
阅读到“外出旅行精油药箱”及“体育竞赛、舞蹈与日常运动的精油支持”两个章节时,让人眼睛为之一亮。我热爱世界民俗舞蹈,认识许多舞友,也去过许多特别的国家旅游,在这些地方,医疗院所并不是非常普遍,随身携带的精油也因此帮助了同行的家人及舞友。对于热爱运动的人来说,芳香疗法可以缩短受伤复健的时程。短短几句话无法详述这套书,但精彩可期。
靳千沛(芳香学苑SPAATM创办人&法、英、美系国际芳香疗法认证校长)
我初学芳香疗法时,是在求知若渴的九○年代,瓦勒莉‧安‧沃伍德(Valerie Ann Worwood)的精油宝典中文版初版在1998年问世。当时亚洲对于芳香疗法和国际认证都处于懵懂不知的时期,但她早已将芳香疗愈的概念透过完整的系统性架构,指引大家向前迈进,她可谓芳香疗法界的重要贡献者之一。
令人惊艳的是,英文版持续热卖25年之后,今年推出中文版版,作者更灵活地加入国际的研究和实际验证的新发现,加码200种配方和数个新章节!她无私分享知识,从芳香基础、调香方法、注意事项到800种临床应用,这是初学者与热爱芳香精油的您值得珍藏的重要指南。
蔡嘉莹(香港梓烨国际芳疗学院校长)
大约在20年以前,我已经拜读过Valerie的经典名作——《全球畅销百万的芳香疗法宝典》。我惊讶于它涵盖的内容如此丰富广泛,好像所有可以运用精油的场景早已为读者料想到。那时我充满了好奇心,究竟是怎样一位芳疗先驱人物,可以写下这本流传数十年仍然有口皆碑,历久弥新的佳作呢?在我创办自己的IFA学校以后,我与当时还是IFA协会主席的Valerie见过几次面,通过简单沟通,我很快就找到了当年令我好奇的答案。
Valerie她是一位有着丰富临床研究经验的芳香治疗师,不仅拥有辅助疗法博士学位,多年以来她还亲身参与精油研究和临床服务工作,观察人与植物和精油的关系,获得大量前沿的实证资料。我想正是因为这些实务经历,让她建立起了不可撼动的经验根基!
我的芳疗从业经验告诉我,这本书对于新手,是一本能帮助树立正确观念的教材;对于爱好者,是一本全能实用的百科;对于从业者,更是一本丰富宝贵的经验指南!
当我得知此书更新了多样的经验内容,出版为25周年版的精装本,我非常惊喜并且郑重向各位朋友推荐,因为将有更多人通过Valerie的文字体会到芳香疗法的神奇魅力,您一定会爱上充满芳香的生活!
郑雅文(黛田国际芳疗学苑、英国IFA国际芳疗认证校长)
大自然疗愈是一场多变相的魔幻之旅,各种植物馨香拥有神奇的疗愈驱动,伴随居家日常且赋予身心莫大的支持力量。再次翻阅这本25年前陪伴我旅居英国的芳疗宝典,犹如开启记忆的时光宝盒,回溯那初见时的惊喜与赞叹;其内容广泛且实用,不但探讨身心灵病征及病症与各类族群之临床实证,更提供了安全有效的芳疗处方与多样的实践技巧,也成为您维护健康的重要良方,25周年版《全球畅销百万的芳香疗法宝典》,比初版多收录200种配方,并修订错误,这是一本在芳疗学习路上不可或缺的宝典,诚挚推荐给您。
读者好评
“对于许多人来说,这是精油参考书的。这本书内容丰富而详尽,您会发现自己一次次引用它。人们喜欢这本书的原因之一是因为作者很务实,她早在精油热潮之前就已经是专家。她没有大肆宣传这本书,却靠着口耳相传成为许多人的宝石。老实说,如果您喜欢精油,那么您会喜欢这本书的。”──Oregonians
“该死!你会震惊的!这本书以非常结构化的方式写作,令人难以置信!这本书看起来花费了很多年才完成,并且经过了缜密的思考。在重大健康问题部分中,不仅有少数疾病,而且书中没有我找不到的疾病,并且该讯息量多且深入。每种疾病都有大量详细资讯。”──guest
“我已经完成了芳香疗法课程,并以优异的成绩合格。这本书将对我,以及我的工作有用。它非常好!您需要了解有关精油和配方的所有知识,本书都介绍了!”──Phil Taylor
“我发现这本书为我的芳香疗法临床培训课程提供了惊人的帮助,并且提供了很多想法和好点子,具有许多实际应用的配方,我发现这本书在过去几年的培训中具有珍贵的价值。”──Jacquelyn E.Jones
“哇,这本书内容丰富。之前我已经买了几本有关精油的书,但是这本书是迄今为止的书。拥有您需要了解精油及其用法的所有知识。”──Brandy
“这本书太棒了!如果您是芳香疗法的新手,那么这是开始的正确资源!这本书分为21章,每章都提供了一些配方和精油资讯,您可以根据不同的目的将它们以不同的比例相互混合。当您刚刚开始芳香之旅时,都觉得‘我想要每种油,我需要这罐精油!’但是书中提供了指导,让你学会如何使用几支精油就发挥多种功能,也有教你如何用精油保养皮肤,或准备旅行的医药箱。我很高兴尝试本书的那些配方,很高兴我可以学会如何使用不同的基底油!强烈推荐本书!”──Elena
推荐语
第十二章:重大疾病
癌症:关于精油与癌症的研究探讨、癌症与精油使用、营养、照顾心理与情绪(放松、身心安好的幸福感、失眠)
;特殊症状与副作用(控制感染、舒缓疼痛、肌肉酸痛、便秘、疲倦、头痛、消化不良、恶心、神经痛、护肤保养、呼吸不畅、淋巴水肿);男女生殖系统问题(子宫癌、子宫颈癌、乳癌、前列腺癌);癌症与按摩;缓和疗护(芬芳的空间、缓和疗护按摩、为家属提供支持、灵性连结)
心脏问题:心脏保健、动脉粥样硬化与动脉硬化
中风
表十:适合协助中风恢复的精油力气、肌肉、发炎、消化问题、循环不良与情绪支持的精油使用建议
慢性阻塞性肺部疾病
多发性硬化症:肌肉疲劳、肌肉疼痛、失去身体知觉、疲累
慢性疲劳症候群:肌肉疲劳、失眠、忧郁、记忆力衰退
第十三章:芳香美容之道
脸部清洁
脸部去角质
面膜
蒸脸
脸部喷雾和爽肤水
收敛水
美容护肤油
皱纹与熟龄肌
能加强脸部保养效果的特殊植物油:巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、蓝莓籽油、琉璃苣油、奇亚籽油、蔓越莓籽油、小黄瓜籽油、月见草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄榄角鲨烯萃取物、石榴籽油、红覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油
问题肌肤
颈部保养
眼部保养
表十一:脸部护肤适用精油
纯露与美容保养
表十二:脸部护肤适用纯露
表十三:纯露护肤效用一览表
表十四:纯露适用肌肤问题
秀发保养:洗发精、头发冲洗液、护发油、一般性发质、干性发质、油性发质、脆弱、受损发质、非裔发质、掉发、秃发与秃毛、头皮屑、头皮湿疹与牛皮癣
第十四章:居家SPA──精油美体妙方
身体磨砂与去角质产品
身体膜泥膜与其他身体膜材料
身体乳液
身体膏与身体霜
身体水与身体喷雾
泡澡与泡泡浴
浴前按摩油
除臭体香油
节食减重的精油好帮手
橘皮组织
手臂
手部
指甲
足部
表十五:各肤质建议的美体精油
表十六:调理瘦身精油建议
第十五章:芬芳精油照顾我的家
空气清新剂:订制的空间香氛
走廊
微生物克星
厨房
家事房杂物间
客厅
卧室
浴厕
昆虫与其他不速之客
入住新家
派对与庆祝活动:派对与庆祝活动适合使用的精油、节庆、圣诞节、复活节、灵性场合、圣瓦伦丁节情人节、万圣节、打造自己的芬芳节日
制作礼物:香囊与香包、香木、干燥花、纸浆艺品、香料珠炼、书签、纸材与墨水、卡片、制作肥皂、香氛蜡烛
调制自己的香水和古龙水:表十七:各式香水的精油稀释比例
器具、香调、基调、香调范例、女性香氛、男性香氛、制作古龙水
制作精油水与纯露:精油水、自制纯露
第十六章:厨房里的精油法宝
芳香油与芳香醋
沾酱
奶油、抹酱和起司
咸味酱
开胃菜
腌料
汤品
蔬菜料理
柠檬胡椒或甜橙胡椒
鱼类料理
肉类料理
甜点
面包和点心
花草糖浆
芳香糖霜花
芳香花酱
果冻
伯伽燕麦片
坚果奶
圣诞大餐
过度饱食
派对调酒
改善宿醉
第十七章:动物的天然保健之道
为动物使用精油的方法
动物急救箱
动物用喷雾:安抚、消毒、制作精油水
用芳香疗法照顾爱犬:跳蚤与蜱虫、洗澡、小伤口与皮肤擦伤、咳嗽、感冒与流感、关节炎与风湿症、耳垢、狗狗口臭、饮食建议
用芳香疗法照顾猫咪:缓解猫咪不适、皮肤问题、脓肿、外耳炎、跳蚤
兔子
仓鼠
天竺鼠
马:移动马匹、虫、苍蝇、蹄部腐烂、清洗马厩、腿脚问题、压力与神经紧张
小型农场:昆虫不要来、老鼠不要来、绵羊、牛、公牛与小牛、蜜蜂
第十八章:明日花园
在花园里使用精油
表十八:大自然的驱虫剂
花园里的精油使用法:喷雾、精油茶、芳香绳、芳香系带、棉花球、容器
植物花草茶
蛞蝓和鸟
霉菌与发霉
植物朋友圈
表十九:蔬菜的同伴植物
表二十:水果的同伴植物
自然界的保母
表二十一:不友善的植物邻居
控制杂草生长
树木和果树
花卉与室内植物
香草植物
善用土壤
第十九章:基底油和纯露
基底油的重要性:
植物油、基底油和基础油──有什么差别?为什么我需要用它?
复方基底油
身体和面部复方基底油
品质的重要性
选用%有机植物油的重要性
基底油个别介绍
主要基底油:01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥坚果油、04亚麻荠油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士兰坚果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17红花籽油、18葵花籽油、19核桃油
可按比例调入主要基底油的油品:01酪梨油、02琉璃苣油、03月见草油、04苦楝油、05橄榄油、06橄榄角鲨烯油、07芝麻油、08小麦胚芽油
特殊基底油:01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05琼崖海棠油
浸泡油:山金车浸泡油、金盏菊浸泡油、胡萝卜根浸泡油、摩诺依油、圣约翰草浸泡油’
脂类:01可可脂、02乳油木果脂雪亚脂
珍贵的天然纯露:纯露的用法
26种纯露简介和使用方法:01洋茴香大茴香纯露、02罗勒纯露、03金盏菊纯露、04德国洋甘菊纯露、05罗马洋甘菊纯露、06矢车菊纯露、07澳洲尤加利纯露、08甜茴香纯露、09天竺葵纯露、10姜纯露、11杜松浆果纯露、12真正薰衣草纯露、13香蜂草纯露、14柠檬马鞭草纯露、15菩提椴花纯露、16甜马郁兰纯露、17橙花纯露、18野马郁兰纯露、19胡椒薄荷纯露、20欧洲赤松纯露、21玫瑰纯露、22迷迭香纯露、23鼠尾草纯露、24绿薄荷纯露、25百里香纯露、26金缕梅纯露
第二十章:精油与原精
表二十二:精油档案速查表
个别精油档案:
阿米香树、欧白芷根、欧白芷籽、洋茴香大茴香、秘鲁香脂、甜罗勒、沉香醇罗勒、神圣罗勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜桦、黑胡椒、白千层、樟树、康纳加大叶依兰、藏茴香籽、豆蔻、康乃馨香石竹、胡萝卜籽、维吉尼亚雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德国洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊
德国洋甘菊、锡兰肉桂叶、岩玫瑰、香茅、快乐鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、丝柏、达米阿那、印蒿、莳萝籽、榄香脂、蓝胶尤加利、柠檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、欧洲冷杉、芳枸叶、乳香、白松香、天竺葵、大根老鹳草
姜、白草果根、葡萄柚、格陵兰喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、意大利花、茉莉、杜松浆果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、柠檬、柠檬香茅、柠檬马鞭草、莱姆、菩提椴花、白玉兰花、橘桔、松红梅、甜马郁兰、熏陆香、山鸡椒
香蜂草、银合欢、没药、香桃木、水仙、苦楝、橙花、绿花白千层、肉豆蔻、甜橙、野马郁兰、希腊野马郁兰、玫瑰草、广藿香、胡椒薄荷欧薄荷、苦橙叶、多香果、欧洲赤松、泰国参姜、芳香罗文莎叶、桉油樟(罗文莎叶)、沼泽茶树、玫瑰原精千叶玫瑰、迷迭香、奥图玫瑰(大马士革玫瑰)
花梨木、鼠尾草、希腊鼠尾草三叶鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎罗白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、绿薄荷、穗甘松、挪威云杉、黑云杉、万寿菊、柑、龙艾、茶树、沉香醇百里香、晚香玉、姜黄、缬草、香草、岩兰草、紫罗兰叶、西洋蓍草、依兰、日本柚子
第二十一章:安全使用指南
皮肤刺激
过敏反应
光敏性
易燃性
植物性雌激素
怀孕和哺乳
避免使用的精油
附录一:精油成分的化学类属
表二十三:精油的植物化学成分
附录二:精油疗愈属性──名词解释
致谢