selena 编辑推荐
情绪的冰冷暴雨之下，我，为你撑起一把伞!
在家庭、感情、职场关系里的无奈、无助和无能为力，让芳疗师用香氛力量帮助你，疗愈麻痹已久的心灵破口，拒绝再让任何“为难自己的关系”一直勒索身心!
你是否...面对家庭、感情、职场，总觉得有说不出的委屈、解不开的结、离不开的人、流不完的泪呢?深刻为难着你的关系成了负面情绪，长期积累之下仿佛厚厚乌云闪电，再以冰冷暴雨的无情姿态狠狠刮伤你的心，那些看似无法解套的迷途，让芳疗师以花草力量为你深层诉说、愈合伤痛吧，透过这本书，一定找到最适合自己的情绪解方。
【你是否也被“为难自己的人际关系&情绪”所苦?】
*为家庭付出多年的主妇，决心拿回人生下半场自主权时，却引来全家人的不谅解...
*从小爱搞团体、常换男友的A，总是透过人际关系索求无法被满足的爱...
*人生胜利组的E有长期失眠困扰，透过芳疗才发现家庭阴影让她无法释放梦魇...
*和男友交往多年、预计结婚的V，在幸福终点等待她的是晴天霹雳的劈腿分手...
*习惯“躲开幸福”的女儿，原来是因为不敢比独自拉拔她长大的妈妈幸福...
*认真工作但被职场主管欺负的B，不反抗霸凌竟是因为被责骂会感到心安...
*总是提拔好友的C，反遭好友无止尽索求不合理的援助，两人因此反目...
所有的情绪，大多源自于“失衡”的关系，芳疗师先以“九宫格平行思考法”为你厘清情绪关联与对应;再以“心智图”开拓思绪、将错综混乱的情绪化繁为简;运用“植物香气”给予疗愈、支持与跨越的力量，渐进式引导你从自己的情绪透析看见关系的扭曲，进而从关系的扭曲发掘自己的缺乏，唯有找到情绪痛点的所在之处与不满足，累积已久的身心窒碍才有解。
【心里说不出的苦，让植物为你倾诉疗愈!】
~48种植物芳疗力量x25个抚心配方x11个随身用/空间用/按摩用/沐浴用手作~
本书收录有益于情绪排解、释放、重生的48种植物，芳疗师就每个实际案例，给予最适合的25个抚心配方，并可搭配“第六章 抚慰情绪的芳疗解方”自制成11种简单的芳疗小手作，透过吸嗅法、喷雾法、涂抹法、湿敷法、浸泡法，让“植物香氛的温柔强韧”、“芳疗导师的舒心小语”双重疗愈你心。
*当照顾别人成了无底黑洞时...
芳疗建议!【珍重自己】
香气配方:玫瑰、檀香、甜橙
*当你因为压力而戒断不了“吃”的诱惑时...
芳疗建议!【愉悦缓压】
香气配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰
*当你觉得长期夜不成眠时...
芳疗建议!【拥抱幸福】
香气配方:月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻
*当你感觉人际关系陷入僵局时...
芳疗建议!【转弯】
香气配方:佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊
*当你觉得和家人无法沟通时...
芳疗建议!【信任】
香气配方:沉香、檀香、乳香、没药、桂花
*当你遇到情绪化的同事或主管...
芳疗建议!【排解冲突、稳定心绪】
香气配方:檀香、黑云杉、土木香、柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香
*当你觉得爱情成了单向付出时...
芳疗建议!【挚爱】
香气配方:大马士革玫瑰、花、快乐鼠尾草
*如果你在爱情中找不到自己...
芳疗建议!【回归真我】
香气配方:快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
对于卡在任何一段关系里的迷惘，其实能借助不同植物属性的力量，透析、厘清、探索自己当下的症结点，本书收录Vivian老师对于每段关系最适切的建议、予每个情绪最妥贴的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇气;想更加了解植物疗愈本质、香气特征、调油搭档、疗愈性质、使用规范、情绪洞悉的读者，还可翻看“附录:适用于情绪芳疗之植物介绍”，借此得到更完整的植物芳疗资讯。
作者序
章 了解情绪这回事
你了解自己的情绪吗?
基本情绪与复杂情绪
浅层情绪只是冰山一角
情绪如何表现在身心行为上
透过觉察,敏锐于自己的情绪温度
情绪的存在是因为有爱
第二章 关照自己的情绪
想拥有快乐,得先和自己“和平相处”
重新拾回自己的身心感受
*当照顾别人成了无底黑洞时...
芳疗建议!【珍重自己】
香气配方:玫瑰、檀香、甜橙
*当你失去“存在感”与“安全感”时...
芳疗建议!【归属心安】
香气配方:甜橙、柠檬、岩兰草
*当你因为压力而戒断不了“吃”的诱惑时...
芳疗建议!【愉悦缓压】
香气配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰
*当你觉得长期夜不成眠时...
芳疗建议!【拥抱幸福】
香气配方:月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻
*如果你总习惯否定自我、凡事没信心...
芳疗建议!【跨越自我设限的鸿沟】
香气配方:香桃木、肉桂、黑胡椒
*如果你常在意别人对自己的评断或看法
芳疗建议!【找回承担责任的勇气】
香气配方:茉莉、欧薄荷、生姜
*当你一直无法离开某个人时...
芳疗建议!【与自己暖心相伴】
香气配方:甜橙、苦橙叶、橙花
情绪有解!芳疗师给你的疗愈建议
*当你感觉人际关系陷入僵局时...
芳疗建议!【转弯】
香气配方:佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊
第三章 来自家庭的情绪
家庭不一定是避风的港湾
爱人的能力,可能反应出幼时的自己
父母的相处模式,亦可能反应在自己的感情观
人活着需要爱,却是最难说出口的字
*当你觉得自己不能比家人幸福时...
芳疗建议!【勇敢前进】
香气配方:依兰、维吉尼亚雪松、广藿香
*当你觉得和家人无法沟通时...
芳疗建议!【信任】
香气配方:沉香、檀香、乳香、没药、桂花
*当你觉得为了家人而失去自己时...
芳疗建议!【归属心安】
香气配方:山鸡椒、丝柏、缬草
别让“原生家庭”成了你苦待自己的框架
家庭空间的气味疗法:扩香球瓶
空间里的芳疗建议!【净味消臭】
香气配方:甜橙、乳香、岩兰草
第四章 来自职场的情绪
职场应对能反应你来自什么样的家庭
*当你觉得在职场被无理对待...
芳疗建议!【清澈、透析】
香气配方:绿薄荷、迷迭香、柠檬
*当你觉得工作总有满满委屈...
芳疗建议!【柔软以对】
香气配方:乳香、香桃木、冷杉
*当你遇到理不清的同事关系
芳疗建议!【突破迷障】
香气配方:桂花、玫瑰草、丁香
*当你遇到情绪化的同事或主管...
芳疗建议!【排解冲突、稳定心绪】
香气配方:檀香、黑云杉、土木香
香气配方:柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香
办公室空间的气味疗法:扩香球瓶
空间里的芳疗建议!【净味消臭】
香气配方:干燥丁香
第五章 来自另一半的情绪
用情绪芳疗牌卡洞悉自己的情绪
*如果你在爱情中找不到自己...
芳疗建议!【回归真我】
香气配方:快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
*如果你总看不清爱的迷障时...
芳疗建议!【圆融有爱】
香气配方:白株树、甜茴香、山鸡椒
*当你觉得爱情模式总陷入同个套路时...
芳疗建议!【诚挚去爱】
香气配方:乳香、佛手柑、广藿香
*当你觉得爱情成了单向付出时...
芳疗建议!【挚爱】
香气配方:大马士革玫瑰、花、快乐鼠尾草
*当你觉得等爱是一种美德时...
芳疗建议!【修护伤痛】
香气配方:岩玫瑰、杜松、没药
爱情也需要一些“性致”加温...
芳疗建议!【情欲绵绵】
香气配方:依兰、大根老鹳草、欧百芷根
当你觉得夫妻之间已经不说爱...
夫妻失知常是影响孩子情绪的导火线...
芳疗建议!【凝聚家庭的爱】
香气配方:桂花、檀香、月桂
第六章 抚慰情绪的芳疗解方
香气在日常生活的应用
*吸嗅法
*喷雾法
*涂抹法
*湿敷法
*浸泡法
【芳疗小手作】
舒心滚珠瓶调油
随身版情绪香水
安定你心的香丸
好放松沐浴锭
缓和心绪扩香木球
深呼吸的热蒸吸嗅
随身用鼻吸器
情绪舒缓香膏
花漾水油胶
坏情绪去去走!空气净化喷雾
吸湿除臭丁香球
附录:适用于情绪芳疗之植物介绍
罗马洋甘菊
意大利花
快乐鼠尾草
苦橙叶
纯正薰衣草
佛手柑
小花茉莉
白珠树
葡萄柚
柠檬
甜橙
欧洲冷杉
黑云杉
杜松浆果
丝柏
欧白芷根
乳香
黑胡椒
没药
缬草
维吉尼亚雪松
依兰
姜
绿薄荷
樟脑迷迭香
大根老鹳草
桂花
沈香醇百里香
茶树
欧薄荷
马郁兰
玫瑰天竺葵
大马士革玫瑰
橙花
玫瑰草
檀香
岩兰草
广藿香
香桃木
月桂
山鸡椒
柠檬马鞭草
丁香
肉桂
甜茴香
肉豆蔻
土木香
