selena 编辑推荐
从基础到专家的必备知识全面归纳，最容易全方位学会芳香疗法的1本书!
想进入精油芳疗的世界，却又不知该从何下手的话，本书是你的教科书!
*图解芳疗基础知识
以彩色图表介绍香气传递途径，讲解精油功效原理，以及精油历史、制法、调配方式等，一次搞懂所有芳疗必备知识。
*75款精油
严选75款生活实用精油，除了特征、产地、成分等基本资讯外，还有使用时机、对应脉轮、调性、BF、调和建议等丰富内容。
*165帖对症处方&情绪处方
依呼吸系统、消化系统、头皮、生理周期、压力等大项分类，再往下细分各种不适症状，方便查找精油处方。一并收录依生活情境调配的情绪处方，帮助提升个人魅力。
*手作保养品&精油按摩
教大家动手做天然美容保养品，并以真人示范按摩诀窍，在家就可享受专业级护理疗程。
本书特色
・仔细讲解香气原理，了解精油如何对人体产生作用
・每款精油资讯丰富，一次带你全面了解精油特性
・一并收录保养品作法与按摩技巧，在家就可轻松美容保养
・依各种症状或场合介绍处方，方便查找适合精油
读者推荐
★Amazon读者齐声5星推荐★
・我家已有10多本精油书，但这本简单易懂地一一讲解精油功效，也能依症状寻找处方，可说是家里必备的芳疗辞典。
・里面都有彩色图片和插画，非常好懂。之前有翻过其他相关书籍，但我觉得这本的资讯量最丰富，很推荐给不知道该买哪本芳疗书的入门者。
・这本书特别棒的地方就是，针对入门者非常详细地讲解了“为何芳香疗法有这般功效”，能够轻易用精油达到自己期望的效果。里面也有写明注意事项，任何人都能安心使用。
前言
Chapter 1
一定要先学起来
“芳香疗法基础知识”
01 何谓芳香疗法? 016
充满自然的恩典!“芳香疗法的定义”
以香气瞬间改变身心!“嗅觉的机制”
芳香疗法的主要作用
02 芳香疗法的历史 029
香味乃神圣之物!“在古埃及也用来制作木乃伊”
连结神与人的各种香气!“以色列的香料与油”
四体液学说的倡导与本药草书!“古希腊罗马的奢华玫瑰生活”
开启现代精油萃取法!
“古伊斯兰香料贸易与炼金术师伊本‧西那”
香气文化大放异彩!“中世纪欧洲――香氛文化迅速窜起”
芳香疗法的诞生!“18世纪~现代”
03 芳香疗法的未来展望 037
以芳香疗法节省医药费!“进入高龄社会的现况”
用芳香疗法即可达成!“延长健康寿命的3步骤”
只要0.15秒就好!“以芳香疗法预防失智症”
早上清爽苏醒,展开活力充沛每!“早晨的芳疗习惯”
以优良的睡眠品质一觉到天亮!“夜晚的芳疗习惯”
Chapter 2
为人生增添丰裕与润泽
“精油与调配方式”
01 精油(Essential oil)
充满了植物能量的“精油” 046
精油和香薰油(Aroma oil)一样吗?“选择精油的正确方式”
用错就有危险!“精油的正确使用方式”
正因为有美妙功效,也可能变成毒药!“精油与按摩的禁忌”
珍惜植物生命!“精油的萃取方式”
从植物外观便知功效?“植物的萃取部位和特色”
自古流传的药草治疗起源?“药效形象说”
连西药都做不到!单一精油具有多种功效的“精油魅力”
02 何谓调配精油? 068
香气交织出的和弦
Blend Factor与调配比例
调香高手须知!“香气的调性”
世界上“独创香氛制作”
Chapter 3
知道这些就能成为芳疗达人
“精油75选”
01 脉轮与精油的关系 078
脉轮与气场
依兰 079
冬青 080
姜黄 081
野马郁兰 082
甜橙&苦橙 083
德国洋甘菊 084
罗马洋甘菊 085
豆蔻 086
胡萝卜籽 087
快乐鼠尾草 088
葡萄柚 089
丁香 090
古巴香脂 091
芫荽 092
丝柏 093
檀香 094
大西洋雪松 095
肉桂 096
茉莉 097
杜松 098
姜 099
天竺葵 100
芹菜籽 101
沉香醇百里香 102
茶树 103
绿花白千层 104
橙花 105
罗勒 106
广藿香 107
玫瑰草 108
牛膝草 109
苦橙叶 110
黑胡椒 111
乳香 112
岩兰草 113
胡椒薄荷 114
花 115
佛手柑 116
安息香 117
甜马郁兰 118
橘子 119
没药 120
香蜂草 121
西洋蓍草 122
蓝胶尤加利 123
柠檬尤加利 124
澳洲尤加利 125
莱姆 126
罗文莎叶 127
醒目薰衣草 128
真正薰衣草 129
头状薰衣草 130
穗花薰衣草 131
柠檬 132
柠檬香茅 133
玫瑰原精 134
奥图玫瑰 135
花梨木 136
樟脑迷迭香 137
桉油醇迷迭香 138
马鞭草酮迷迭香 139
月桂 140
罗汉柏 141
樟树 141
钓樟 142
月桃 142
胡椒木 143
柳杉 143
库页冷杉 144
柳叶木兰 144
日本薄荷 145
日本扁柏 145
芳樟 146
日本柚子 146
◎主要的作用和意义 147
Chapter 4
寻找适合体质的植物油!
“20种基底油”
01 基底油(植物油) 150
芳香疗法不可或缺的“基底油”
关于脂肪酸
关于植物油
杏桃核仁油 155
酪梨油 155
摩洛哥坚果油 156
小麦胚芽油 156
橄榄油 157
山茶花籽油 157
葡萄籽油 158
甜杏仁油 158
芝麻油 159
月见草油 159
大麻籽油 160
琉璃苣油 160
夏威夷核果油 161
玫瑰果油 161
椰子油 162
乳油木果油 162
荷荷芭油 163
山金车油 163
金盏花油 164
圣约翰草油 164
Chapter 5
天然素材+手工制作最安心!
“手作精油日用品”
01 芳香疗法的相关法规 166
注意事项与相关法规
02 手作精油日用品的基础 167
测量工具
保存容器
01 化妆水 168
02 脸部&身体按摩油 169
03 蜜蜡乳霜 170
04 矿泥面膜 171
05 香草皂 172
06 浴盐 173
07 凝胶 173
08 洗发精&沐浴乳 174
09 湿敷 174
10 吸入法 175
11 漱口 175
12 口罩 175
13 香氛 175
14 超音波式扩香器 176
15 室内、清洁用喷雾 176
Chapter 6
在家进行专家级护理!
“可在家施行的精油按摩”
01 芳疗按摩的效果 178
抚触所带来的惊人力量
抚触与催产素
以“抚触”和“香气”控制疼痛闸门
精油按摩的美妙之处
02 实践!精油按摩 185
按摩的注意事项
按摩的基本手技
促进美丽与健康的“自我保养”
替重要的人施行按摩的“为他人护理”
Chapter 7
应用范围竟然如此多元!
“芳香疗法的165帖对症处方”
01 使用对症处方前的10项须知 202
02 体 呼吸系统&免疫系统 203
呼吸系统的构造
咳嗽、生痰、支气管炎、喉咙痛 204
感冒、流感 205
发烧、全身酸痛 206
带状疱疹、单纯疱疹(病毒性疾病) 206
03 体 肌肉、关节酸痛 207
疲劳时的肌肉、关节周围机制
肌肉酸痛、肩膀僵硬、腰痛 209
关节痛(膝盖、手肘、风湿、腱鞘炎等) 210
扭伤、挫伤、闪到腰 211
04 体 心 循环系统 212
关于自律神经
全身血液循环和淋巴循环
寒性体质 214
浮肿 215
静脉曲张 215
心悸、频脉、血压 216
疲劳、倦怠、头痛 217
05 体 心 泌尿系统 218
肾脏与尿液
膀胱炎 219
06 体 心 消化系统 220
消化道与消化器官的构造
消化不良、食欲不振、食欲过盛 222
胃痛 223
排便、便秘 224
肝脏疲劳 225
07 体 心 慢性病 226
慢性病的机制
预防慢性病 227
08 体 心 瘦身 229
食欲的运作机制
能让瘦身成功的心灵
瘦身 231
09 体 心 花粉症 232
花粉症的原理
花粉症 233
10 心 压力 235
大脑掌控心理状态
压力与血清素
疲惫 237
呼吸短浅 238
情绪的控管 239
11 肌 皮肤 241
皮肤的构造
美肤5原则
皱纹 242
敏感性肌肤 243
油性肤质、皮肤粗硬 244
面疱 245
美白、黑斑 246
肌肤老化 247
晒伤、唇部 248
眼睛疲劳 249
12 头皮、头发 250
毛发与头皮的结构
受损发质、白发 251
13 口腔 253
口腔的原理
口腔保健 254
14 女性的生理周期与困扰 255
女性荷尔蒙的运作模式
以芳香疗法能改善的事
生理痛 258
月经失调、无月经、怀孕准备 259
经前症候群(PMS) 260
生产、产后 261
更年期 262
15 男性的生理周期与困扰
男性荷尔蒙的运作模式
外在保养 265
精神层面 266
16 家庭保健 268
婴儿、儿童保健
婴儿、婴幼儿 269
银发族 270
17 居家环境 271
有助于清洁的精油与基材
打扫 272
18 应急措施、外出时、发生灾难时 274
精油急救箱
应急措施 275
外出时 277
发生灾难时 278
Chapter 8
进一步提升你的魅力!
“脑内神经传导物质与芳香疗法”
01 以香气控制脑内神经传导物质 280
用香氛将大脑能力发挥到120%!
对全身造成重大影响的脑内神经传导物质到底是什么?
香气带给“情绪”的影响
02 用香气提升! 3种脑内神经传导物质活用术 287
带来成就感、快乐的“多巴胺”
安定精神“血清素”
涌现斗志“正肾上腺素”
提高大脑性能的多巴胺、正肾上腺素、血清素的平衡
保持多巴胺、正肾上腺素、血清素间的平衡!
15种情境适用的情绪处方
◎ 索引 297
后记
