沧海一粟 编辑推荐
职业收纳造型师.生活型态整理师的生活宝典!现为继亲家庭的4宝职业妇女，在职场跟家庭发光发热的她，经过失败、亲身试错后订下的百项整理术!
生活整理，除了整理住家、衣服这类看得见的东西。
也还有另一个很重要的整理，那就是眼睛看不见的东西。
整理出以“珍惜自己”为出发点的舒心生活吧!
~一百项生活整理，是为了让心情更轻松的准备~
书中将生活整理分类成7大面向:
心灵‧时间‧住家‧人际关系‧金钱‧饮食‧衣物
但是，所有的出发点都是生活整理的3个基本
Step.1 把自己当成主角思考
若不先满足自己，就无法顾虑身边的人，自然也无法温柔以待。要从改变思维开始，先让自己觉得舒适，珍惜自己才是出发的步。
[时间] 没做到的事就晚点再做
[金钱] 私房钱也要妥善安排预算
Step.2 找出压力的来源
不要忽视内心“莫名”的不快。不先了解负面的情感和压力的来源，就无法找到解决的方法。试着安排“思考”的时间，找出自己不愉快的原因吧!
[心灵] 从“不想做的事”贴近自己的真心
[衣物] 选择不必熨烫、可水洗的衣物
Step.3 相信自己的守则并付诸行动
决定好行动守则后要尽快付诸行动，无须在乎别人眼光，仅以你自己的舒适度为基准就好。这是一种简化生活、让自己更轻松的先行投资。
[人际关系] 以家庭守则为基本来过生活
[住家] 只限定一处饮食的场所
[饮食] 平日的主食限定为“米饭”
“为了把时间分给家务、育儿和工作，很多事情都靠花钱来解决，用没时间当借口，凡事都敷衍了事、多花很多冤枉钱。”
“拼命努力过好每，总是以工作和孩子为主，自己想做的事总之先搁一边。”
“很多时候我都会烦闷地心想‘凭什么我要这么牺牲?’”
正因为作者吉川永里子曾有这些经历，所以对大多数妇女内心的不安和痛苦，有着深切的体会。整顿生活重新出发后，她能由衷地相信──“现在的我不论发生什么事都没关系，我很幸福。”
生活整理的3个基本
step.1 把自己当成主角思考⋯⋯006
step.2 找出压力的来源⋯⋯008
step.3 相信自己的守则并付诸行动⋯⋯010
PART 1 心灵整理/018
~写下心情,化为文字
001 将自己的心情可视化⋯⋯022
002 从“不想做的事”贴近自己的真心⋯⋯024
003 写出负面的情绪、好好消化⋯⋯025
004 用感谢笔记本培养幸福体质⋯⋯026
005 赞美自己,就会更爱自己⋯⋯028
~设法让自己心情变好
006 每天跟自己开会5分钟,慰劳自己⋯⋯029
007 60分就算及格!不拿满分也无妨⋯⋯030
008 了解让自己心情变好的方法⋯⋯031
009 首先要安排自己的休假日⋯⋯032
010 用小小的犒赏为自己加油⋯⋯033
011 不随着过多的资讯起舞⋯⋯034
012 用香气和声音疗愈自己⋯⋯034
PART 2 时间整理/036
~避免白白浪费时间
013 要刻意划分出公与私的界线⋯⋯040
014 写下的待办清单⋯⋯042
015 没做到的事就晚点再做⋯⋯042
016 掌握做家事需要花费的时间⋯⋯044
017 停止没有效率的“多工作业”⋯⋯045
~为了满足自己想做的事
018 务必安排自己独处的时间⋯⋯046
019 试着早起早起一点,提前半小时就好⋯⋯047
020 以年、月、周为单位设立行动目标⋯⋯048
~有效率地运用时间
021 用闹钟督促自己强制执行必做事项⋯⋯050
022 提高效率的秘诀是“AM=动脑。PM=动手”⋯⋯051
023 彻底消除“寻找”的时间⋯⋯052
024 安排什么也不做、不想的放空时间⋯⋯053
PART3 住家整理/054
~让空间更舒畅的诀窍
025 不在地板上放置物品!⋯⋯058
026 房间的配色控制在3种以下⋯⋯059
027 不铺地垫⋯⋯060
028 尽量少放垃圾桶⋯⋯061
~避免物品增加的技巧
029 越常用的物品要给它越大的空间⋯⋯062
030 东西一年没用到就脱手⋯⋯063
031 了解消耗品的消耗周期⋯⋯064
032 东西的数量依收纳空间来决定⋯⋯065
~避免东西乱丢的技巧
033 只限定一处饮食的场所⋯⋯066
034 整理新手要善用箱型收纳⋯⋯067
035 常用的物品采吊挂式收纳⋯⋯068
036 善用标签让收纳更有趣⋯⋯070
~全家人同心协力的诀窍
037 为孩子建立“我的基地”的观念⋯⋯072
038 在晚餐前安排重新整理的时间⋯⋯073
039 用共用桌确保个人隐私⋯⋯074
040 全家人一同分担家事⋯⋯075
PART4 人际关系整理/076
~避免累积人际关系的压力
041 火气涌上心头时,就离开现场喘口气⋯⋯080
042 只要参杂些许幽默,就能好好表达自己的不满⋯⋯081
043 用“我”来表达心意的方法⋯⋯082
~为了加深彼此的羁绊
044 用“重复”的说词代替说教⋯⋯083
045 就算是小事也要说“谢谢”⋯⋯084
046 有时候文字比对话更能表达心意⋯⋯086
047 安排一对一的亲密时光⋯⋯088
048 以家庭守则为基本来过生活⋯⋯090
049 以可见的方式共享全家人的预定行程⋯⋯091
~和孩子培养良好关系的点子
050 不要说“快点去做!”改说“能做到超棒的”⋯⋯092
051 赋予孩子任务、帮助他建立自信⋯⋯093
~和老公培养良好关系的点子
052 和老公两人单独外出约会⋯⋯094
053 让老公听自己说话的诀窍,是不要劈头就说“我有话跟你说”⋯⋯095
054 用请托来募集家事帮手。光说“为什么不做?”是不够的⋯⋯096
055 多多称赞老公下厨煮饭,激发意愿⋯⋯097
PART5 金钱整理/098
~了解现状
056 用发票累计所有支出⋯⋯102
057 了解自家收入,才能掌握每月预算⋯⋯103
058 “无压力”填写家计簿⋯⋯104
~每月金钱整理法
059 预算要依经费项目分袋⋯⋯106
060 购物尽量用现金⋯⋯106
061 刷卡金额一律记为当月支出⋯⋯107
062 私房钱也要妥善安排预算⋯⋯108
~减少浪费的诀窍
063 先尝试有乐趣的节俭方法⋯⋯109
064 常备一笔特别费做为紧急支出⋯⋯110
~为了将来的投资
065 将未来的储蓄可视化⋯⋯110
066 要帮助孩子培养金钱价值观⋯⋯112
067 使用较扁的皮夹有助于存钱⋯⋯113
PART6 饮食整理/114
~每天不再烦恼吃什么
068 设定自家的基本食材⋯⋯118
069 用套餐将美味程序化⋯⋯119
070 事先大致决定一周的菜色⋯⋯120
071 购物买菜时一定要有购物清单⋯⋯122
072 平日的主食限定为“米饭”⋯⋯123
073 准备便当更需要规则⋯⋯124
~聪明偷懒的诀窍
074 常备懒人食谱的菜色材料⋯⋯126
075 全力活用电烤盘⋯⋯127
076 用好玩的要素开心解决一餐⋯⋯128
077 外出用餐的理由是?外食要有目的⋯⋯129
078 忙碌时就多加利用外带熟食⋯⋯130
~干净的厨房有助提升效率
079 不在流理台上堆放物品⋯⋯131
080 纵分水槽下空间来收纳⋯⋯132
081 餐具的数量控制在最小限度⋯⋯133
082 访客用的碗盘用免洗餐具即可⋯⋯134
083 让冰箱内部可视化⋯⋯135
084 比起大扫除,不如常做小扫除⋯⋯136
085 调味料上明记开封的日期⋯⋯137
PART7 衣物整理/138
~找出自己应有的衣物数量
086 为什么要穿这件?从这里解决“买太多”的问题⋯⋯142
087 让衣物可视化,防止乱买衣物⋯⋯144
088 衣物淘汰以一个月为准⋯⋯145
089 了解适合自己的颜色和款式⋯⋯146
~方便好用的收纳
090 衣架要选用同款!⋯⋯147
091 换配置比衣物换季方便⋯⋯148
092 替换率高的库存衣物要依时间差拆封使用⋯⋯149
093 越懒惰的人越要用“一览无遗”收纳法⋯⋯150
~早上不再烦恼衣物穿搭
094 打造经典不败的穿搭模式⋯⋯151
095 事先决定出配色组合⋯⋯152
096 拍照记录自己喜欢的穿搭模式⋯⋯153
~避免无用的衣物囤积
097 制作商家清单&网购衣物一定要试穿⋯⋯154
098 基本款单品更要避免冲动购买⋯⋯155
099 把童装当作消耗品⋯⋯156
100 选择不必熨烫、可水洗的衣物⋯⋯157
