观察的艺术：在日常生活中开发想像力的131个练习

创新的步就是观察。

用观察力扩充想像力，在躁动的世界里，把心留住。

◆本书卖点

●面对现代人的注意力恐慌症，暂停一下，练习留心观察，重新打造灵活的感官接收力，拉近身体与头脑的距离，重拾挖掘事物的趣味。

●注意力就是生命力，“我们处理自己注意力的方式，简言之，就是我们之所以为人的核心。”用刻意的观察，引导自己的注意力，将改变你观看、思考、感受这个世界的方式。

◆内容简介

欢迎来到白噪音的年代。我们的生活随时被手机、电子邮件、社群媒体绑住。在这个分心的年代，人们通常失去了体验当下、活在当下的能力，我们的思考能力、看与听的能力也随之消失。

专栏作家罗伯‧沃克将在这本书中唤醒大家的感官，更重要的是协助你以全新的方式看世界。沃克以一系列有趣的练习与沉思时刻，写成这本引发思考的创意指南，刺激我们的好奇心，促使每个人以更透彻的方式思考，懂得用心聆听，成为职场上更具创意的同事，最终还能重拾快乐的感受，观察到真正重要的事物。

◢ 观察就是游戏 ◣

突破感官限制，从另一个角度体验环境，

每个日常、每个moment，都能开启一扇灵感之窗。

◆留意身旁有无监视摄影镜头;◆思考我们对什么颜色比较敏感;◆透过手机去拍摄形状像是数字的建筑物或是自然景观;◆学着用十分钟欣赏画作而不是短短几秒;◆学会抬头看天空而不是总是低头滑手机;◆学着从办公室望着窗外的景色;◆找寻你身旁最安静的角落;◆学着睡前记录你听到的声音;◆和专家一起散步发现新事物;◆用不同的交通工具上班;◆与陌生人交谈;◆采访老人;◆问五个问题，给五个赞美;◆找寻可以抱怨的事;◆写信给朋友家人或爱人;◆列出想购买但没买的物品清单;◆画出特别主题的地图，如居住城市里你的餐厅地图。

★任务难度(本书的练习与建议活动，难度分为一到四级)

【1只眼睛】超简单:人人都能做，现在就能试试看。

【2只眼睛】保证可以:可能得稍微计划或事先想一想，但没问题的。

【3只眼睛】有趣的挑战:得花点力气，但不会后悔。

【4只眼睛】进阶练习:观察将成为一场冒险。

本书特色

◢ 在“多意识”状态普遍的年代，人类来到分心的顶点。借由观察，练习集中注意力，完成眼前的大小事。

◢ 把心(注意力)放在单一任务上，容易安定下来，不再被不断流动的周遭事物带着走。

◢ 在平凡无奇的日常事物中，看到别人没发现的迷你线索与细节，让灵感无所不在。

◢ 这些练习有易、有难且多元，都是作者与学生、受访者互动讨论出来的点子，经过实证，可行性极高。

◢ 透过艺术及人文角度的说明与指引，深化内在与外在的交流，累积一座个人的人文宝藏。

各界佳评

近半世纪前，艺评大师约翰‧伯格(John Berger)的经典之作《观看的方式》改变了历史，打破艺术仅属于菁英阶层的迷思，阐释艺术与普罗大众之间其实关系密切。如今罗伯‧沃克进一步以《观察的艺术》一书为实践指南，为当代身陷“白噪音”囹圄的凡夫俗子，提供有效开展五感的创意法门。──谢佩霓，艺评家/策展人

从“一次做一件事”到“正念淋浴”，本书提供各种妙趣横生又具体可行的策略，让你多多感受身旁的世界。这本令人喜悦的指南赞扬留心的重要性，提振我们的感官，引导大家好好过生活。──汤姆‧范德比尔特(Tom Vanderbilt)，《马路学》(Traffic)与《品味选择题》(You May Also Like)畅销作家

作者罗伯‧沃克的写作永远令人赞叹。他用独特的眼光看见其他人没注意到的事。这本新书基本上就是把他所有的观看秘诀传授给大家。──莱恩‧霍利得(Ryan Holiday)，《失控的自信》(Ego is the Enemy)与《障碍就是道路》(The Obstacle is the Way)畅销作家

注意力是一种珍贵资源，一种我们傻傻浪费掉的资源。注意力也是一种肌肉，轻松就能练出来的肌肉。作者罗伯‧沃克这本练习簿令人耳目一新，一共传授一百三十一招，教我们珍惜并改善自己‘看’的能力。──赛斯‧高汀(Seth Godin)，《这才是行销》(This is Marketing)作者

如果想过更趣味十足、更富创意的生活，步就是更加留意你的生活。罗伯‧沃克在这本书提供基本的引导，教大家探索自己的日常世界。我找到大量可以偷用的点子，你也一起来吧。──奥斯汀‧克隆(Austin Kleon)，《纽约时报》畅销著作《点子都是偷来的》(Steal Like an Artist)作者

作者罗伯‧沃克传承艺评家约翰‧伯格(John Berger)、评论家苏珊‧桑塔格(Susan Sontag)、设计师乔治‧尼尔森(George Nelson)的传统，引导大家不只是看，而是要留心看──探讨为什么两种看的区别很重要。沃克以引人入胜的方式，热心说明为什么创新的步就是观察。──迈克‧比鲁特(Michael Bierut)，《设计观察家》(Design Observer)共同创办人与《这下子你看到了及其他设计散文集》(Now You see It and Others Essays on Design)作者

本书探讨的其实是阅读──文字与非文字的阅读。现在，我们愈来愈常以这两种方式阅读，而且向来如此。作者沃克鼓励我们做非文字的阅读，好好读我们的世界，少一点批判，多一点启发。──黎安‧夏普顿(Leanne Shapton)，《宾客簿》(Guestbook)与《游泳研究》(Swimming Studies)作者