英国巴赫花精疗法书籍推荐

太过在意他人的想法、怀疑自己缺乏自信、孤独寂寞、恐惧不安、对世界缺乏兴趣、陷入低潮失去希望、对他人过度关心......

就使用花精疗法来解决。

最权威的日本花精治疗中心代表理事撰述

英国巴赫花精中心推荐

日本读者评价★★★★★“史上最容易理解的花精使用指南”

38种花精使用指南╳76个案例的幸福配方╳200种情绪的快乐对策

许多有胃痛困扰的人都属于紧张型人格，常常给自己许多压力;

许多有气喘问题的人，往往父母都是非常严格、过度保护子女的人，无形中让自己喘不过气;

许多经常腹泻的人，都是自我要求完美、生活中蜡烛两头烧的人。

巴赫医师认为身体健康和我们的心理状态息息相关，要治愈疾病必须先处理情绪问题。

于是，巴赫医师发明了花精疗法，花精是一种以日晒或煮沸法制成，将各植物拥有的疗愈能量转移至水中的精华，并保存在白兰地制剂里，后人称之为“巴赫花精(Bach Flower Remedies)”，共38种单方花精，以及一个复方的急救花精，可以调理各种情绪。

透过内服或外用花精，能够将日常生活中感受到的失落、烦躁、挫折、不安、愤怒、寂寞......等的精神状态与情感全部化解，让你的心理回复至稳定的状况，同时更引出你原本拥有的美好个性或才能。让你接受不完美的自己，处在最舒服的状态。花精与精油的作用与原理均不同，处理情绪问题更加直接有效。巴赫花精从不同花朵的振荡频率，找出与各种情绪磁场相近的频谱，促使大脑将消除负面情绪，疗愈人类的各种心理情绪问题，以及因而衍生的生理病症。

花精疗法在欧美日等国家已经有80年的历史，是一种安全有效的自然疗法，连婴儿、孕妇也能使用，是一般家庭的常备疗方。在国内医界也十分有名，德国的救护车上也必备急救花精。连英国IFA创办人派翠西亚.戴维斯在《芳香疗法大百科》中也提到，她一定随身携带一瓶巴赫医师的“复合花精”。

如果你有以下状况一定要试试，饮用花精后，每个人感受都不同，最晚4~6周都会见效:

●感到强烈压力或紧张感──救援花精

●身心俱疲──橄榄

●整天提不起干劲──角树

●如果爱的人不在身边就会寂寞到不行──菊苣

●对自己的能力没有自信──落叶松

●失恋分手而感到痛苦──甜栗花

白石由利奈(本书作者)是日本花精治疗中心代表理事，她从巴赫花精的基础上，将38种花精的情绪应用解析得更为透彻，也透过许多问答题来协助读者深入认识自己的负面情绪、自我内省，找出引发情绪失衡的原因，以便选择正确的花精。

心理需求往往是很私密的，只有自己才会对自己透露最深的想法。本书带给花精使用者广大的福音，透过阅读这本书，你很快就能知道哪一种花精适合自己，透过书中的发问你会发现内在情绪的原因。

本书是日本读者最推荐的花精挑选指南，从2006年出版以来再刷不断，本书为日本的修订版。

 ※巴赫花精中文译名繁多，无论是叫贝齐花精、巴曲花精、巴哈花精、贝曲花精，指的都是依照指示英国Edward Bach医师指示所制作出来的Bach Flower Remedies。

作者至今已经为10，000人以上进行咨询，他们都因花精带来了惊人的变化。

以下是书中收录的真实案例，你也能够透过相似的情况来更加确认挑选花精的种类，以及多种花精一起使用的效果。

◎重大考试、面试

20多岁的女硕士生。只要面临到考试的时候就会紧张，笔试时手脚会颤抖、面试的时候也容易陷入恐慌之中，她对这种状态相当苦恼。于是，向她推荐在博士班考试前摄取花精。考试当天，她变得能够用沉着稳重的态度面对笔试，面试时也能够条理分明地表达自己的想法，考试也顺利通过了。

※情绪配方:救援花精

◎失恋分手

20多岁的女生在失恋过后无法停止暴饮暴食，也害怕告诉朋友自己的悲伤。她摄取花精1个月后，便改善了她的饮食状态，精神上也变得轻松许多。

※情绪配方:

樱桃李(能够让自制力发挥作用)

栗树芽苞(帮助脱离恶习)

白栗花(缓和对未来的事物感到不安情绪)

胡桃(适应以前与现在生活的不同变化)

龙芽草(在朋友面前不会勉强自己并能保持自然模样)。

◎丈夫外遇

为家庭尽心尽力的30岁主妇发现丈夫外遇，不但对小三感到愤怒也烦恼是否要离婚。使用了花精后，她的心情逐渐回复平稳，在丈夫面前也能够露出笑容了。不久后，丈夫为了以往的过错向她道歉，并说希望能再与她重修旧好。现在夫妻俩的生活过得比以往还要和乐。

※情绪配方:

冬青(脱离因无法相信丈夫而陷入痛苦的状态中)

菊苣(缓和对丈夫尽心尽力却没有回报产生无法排解的消愁)

松树(缓解责备自己)

救援花精(缓和因为悲伤而每日以泪洗面的状态)

◎比赛失利

担任网球选手的男大生，因为赛前压力无法入睡，结果输掉比赛。他过度寻求他人的建议，反而被别人的意见左右，在比赛时无法顺利发挥平常的水准。喝了花精不久后就回到稳定的状态，在球赛中荣获第二名。

※情绪配方:

紫金莲(面对比赛时上场更有自信)

线球草(安定心情起伏)

落叶松(能够对自己的力量更有自信)

沟酸浆(让勇气比不安要来得多)

胡桃(保持自我意志不被他人意见左右)

◎被同学欺负

个性温柔的4岁女童在幼稚园被朋友欺负，回家愁眉不展、害怕上学。开始饮用花精的隔天，她马上就向妈妈报告说她和朋友玩得非常开心。此外，不可思议的是自从她在必要的场合中会好好表达自己的意见后，朋友也不再向她提出无理的要求了。

※情绪配方:

龙芽草(能够将烦恼向他人坦率倾诉)

矢车菊(发出自我主张)

胡桃(容易接纳环境变化)

◎婚姻中的寂寞

结婚12年的医师娘，因为因丈夫忙碌于工作及研究，感到无处宣泄的孤独感。向丈夫坦诚说出她的寂寞，也向他说了数次“我希望你可以再多想点我的事情”，但丈夫也只是敷衍了事，并没有任何改变。喝了花精 1周左右，她心情变得轻松许多，她与丈夫的感情变得比以往要更加亲密了。

※情绪配方:

菊苣(解缓没有被爱情所填满而产生的空虚感)

龙胆草(针对低落状态)

杨柳(缓和愤怒的心情)。

◎工程师加班过劳又失眠

担任系统工程师的40多岁男性。每个月的加班时数高达100小时以上。每天回到家时已经过了午夜12点，虽然身心俱疲，想着明天还要工作得早点睡觉，但仍旧难以入眠。喝了花精1周后，他能以豁达的态度面对工作了。而身心变得轻松许多，夜晚也能安稳入睡了”。

※情绪配方:

白栗花(能够令他感到放松并取回平静之心)

橄榄(为了帮助取回身心能量)

榆树(从工作的压力中变得轻松)

◎失业找不到工作

30多岁的男性。公司倒闭后便失业。而他在家待业迈入1年时，他对于自己的处境感到很悲惨，常常思考许多事情也无法放松自己，到了晚上也没办法熟睡。他使用花精10天左右，就感到惊人的变化。4个月过后，他也决定了对于新道路的理想，并以那为目标开始行动。现在他已经找到新的工作，也很有精神地工作著。

※情绪配方:

野燕麦(能够明确地决定自己未来方向性)

白栗花(缓和他担忧许多事情造成的疲累)

杨柳(能以正面的态度接纳自己的处境)

本书特色

1. 【花精必知小档案】

详细解说38种巴赫花精的植物简历、来源等基础知识，以及花精在情绪管理上的应用。

 2. 【花精使用的完整手册】

饮食或外用的方式、使用的滴数和种类多寡、外出保存的方法、保存的容器，花精的基本选择方法和重点，使用花精后的变化、没有效果时的建议事项。

 3.【花精的挑选三重奏:选择正确花精达到疗愈效果】  

(1)本书提供花精图表，以七大类情绪“太过在意他人想法”、“对他人过度关心”、“怀疑自己缺乏自信”、“孤独寂寞”、“恐惧不安”、“对世界缺乏兴趣”、“陷入低潮失去希望”等对照自己的状态来选择花精，或者是于本书尾页的索引中以关键字对照200种不同的情绪选择符合现在感情的花精。

(2)接下来，于各种花精的详细页面中确认你选择的花精“你是否觉得自己符合这些情形呢?”、“陷入负面状态的时候”的心理状态是否符合?

(3)，利用“你真的适合○○○花精吗?容易与○○○弄错的花精”、“再确认一次吧!说不定你适合的是这样的花精”、“使用了○○○花精后的变化”检查是否选对花精。

 4.【真实案例的复合配方】

每个花精都提供2个真实案例和复合配方提供您参考，能够印证花精疗效，并让您理解什么状况应该使用何种花精?也详细叙述救援花精的特色和应用时机。

 5. 【任何人都能使用的自然疗法】

和芳疗精油比起来，花精因为是萃取花叶的植物精华，使用方法简单(根据情绪挑选，4次，每次饮用2滴，最多可以一次使用5种)、更安全(外敷内用都可以，喝错只是没有效果，连婴儿也能够使用)、无副作用(不会成瘾或依赖，停止使用后也可维持正向情绪)。甚至能改善孕妇孕吐，以及小孩夜哭等状况。

 6.【帮他人挑选，应用于宠物】

本书也提供如何帮忙他人选择花精的方法，藉以改善你和花精使用者的关系，以及用花精解决宠物(猫狗)常见的39种状况。