沧海一粟 编辑推荐人气：0时间：2023-02-25
史上吃、最健康的百谷全书
抗老、净化肠道、排毒美白、提升免疫力、促进新陈代谢
270道 X 55种超级五谷杂粮养生方
最完整的百谷全书!
颠覆谷物的刻板印象，正餐、点心、下午茶
吃得饱、吃得好、健康没烦恼!
吃的270道健康食谱，面、饭、汤、粥，每天一换，周周不重复
分析55种常见五谷杂粮，合理搭配食材，让你轻松享用美食无负担
针对22种症状的特色五谷餐，对症调养特简单
前言
PART1 五谷杂粮就是这么一回事
五谷杂粮有哪些?
五谷杂粮就更健康?
五谷为养是饮食基础
五谷杂粮的健康吃法
体质不同,五谷需求也不同
一碗杂粮粥养出好气色
PART2 五谷杂粮养生功效
PART3 调理五谷餐,对症特简单
PART4 营养五谷餐,呵护全家健康
PART5 特色五谷餐,周周不重复
附录
在家超简单做五谷轻食
五谷养生粉推荐配方
TAG：五谷杂粮 五谷餐 养生食谱
更新于2023-02-25
五榖杂粮，不是芝麻绿豆小事，而是身体与土地的美味进行式。当农夫用的方式种植、当我们每天都能吃一点来照顾自己时，这种粗食的滋味~身体最懂!你今天，有好好
2023-01-20 09:00:09
本书用电锅或电子锅简单又方便的方式，并调配好材料，回家只需要丢进电锅、电子锅中一起煮，不用半小时就可轻松享用，自己在家也能做出养生食补的健康料理。
2022-11-30 09:00:33
我该吃素吗?不论你是因为养生、宗教或祈福消业障而食素在这之前，你一定要先了解‘如何吃’才能健康本书告诉你不同体质、不同年龄怎么吃才能摄取均衡营养
2022-11-16 09:00:02