selena 编辑推荐
如果你认为，杯子只能用来泡面或是泡饮品......
那从今天开始杯料理有了不同的新变化，可以吃到甜点、焗烤、饭粥面，而且一杯即可完食，分量也能自己决定!
QRcode食谱影片易学好做，让你一看就懂。
16杯一杯完食的美味料理
16杯独享杯甜蜜美味
16罐潮流罐沙拉轻食风
特别企画篇 ── 闷烧杯也可以做出好料理? 在冬天里来杯暖呼呼的美味吧!
利用家中大大小小的杯子，例如:马克杯、咖啡杯、玻璃杯、泡面碗，小杯料理已成为目前最夯的料理方式，既不麻烦且又方便省时，还可以
依照心情来做一些自己想吃的美食、甜点，方便美味又健康!
适合上班族饮食:简单吃、变化多，减少外食的机会。
新鲜现做、新鲜吃，每一道都吃得刚刚好。
只要有微波炉、烤箱、电锅都可以做得出来!
一个人即可完食 ── 可以做出自己想吃的分量，不用担心吃不完以及剩料。
喜欢轻食的人，一杯料理也适合!
小撇步:食材事前的备料，依照不同食材的质地，切成适合的大小，更快熟。
道影音QRcode教你如何制作，一看就懂!
杯料理怎么做? 影片抢先看:太阳蛋烤意式蔬菜
│目录│
Chapter 1 美味の杯料理 ── 杯子的选择与备料
1.杯子的选择:材质介绍、耐热度 2P
2.小撇步:食材的分量、计量与事前备料。2P
3.烹调方法:微波炉、电锅、烤箱、冰箱的温度控制。2P
Chapter 2 一杯完食的美味料理
1.营造气氛套餐设计:午餐x2道、宵夜x2道
2.食谱x 16道
干贝丝瓜煮
日式亲子丼
老妈风味瓜仔蒸肉
沙茶花枝小炒
泰式海鲜宽粉
培根蘑菇蒸蛋
焗烤太阳蛋
焗烤咖喱通心粉
焗烤起士马铃薯
创意麻婆豆腐
塔香白酒海鲜杯
意式肉酱千层杯面
辣豆腐味增拉面
韩式辣酱烧肉
鲑鱼茶香泡饭
罗勒青酱蕈菇炖饭
Chapter 3 独享一杯甜点的幸福
1.营造气氛套餐设计:下午茶x2道
2.食谱x 16道
白酒水果冻
杯子蒸蛋糕
杯杯布朗尼
英伦布丁面包
花生香蕉巧酥杯
金薯冰淇淋
香芋椰奶西米露
香草鸡蛋布丁
烤布蕾
茶香梅子冻
甜蜜柠檬塔
酥皮苹果派
经典提拉米苏
熔岩巧克力
柠檬冻起士蛋糕
蓝莓果酱奶酪
Chapter 4 轻食料理一杯(罐)搞定
1.营造气氛套餐设计:早餐x2道
2.食谱x 16道
太阳蛋烤意式蔬菜
和风鲔鱼罐沙拉
咖喱美乃滋鸡肉沙拉
柚子鳗鱼沙拉
红酒醋甜椒沙拉
柴鱼甜洋葱沙拉
泰式鲜虾坚果沙拉
马铃薯丁蘑菇沙拉
凯萨杯沙拉
番茄罗勒冷拌螺旋面
酪梨虾仁沙拉
蒜味辣椒小章鱼
墨西哥莎莎酱沙拉
蔬菜棒佐味增酱汁
优格水果沙拉
熏鲑鱼沙拉杯
Chapter 5特别企划:闷烧杯也可以做出好料理? ──在冬天里来杯暖呼呼的美味吧!
焖烧杯选择:材质介绍、耐热度
焖烧杯的使用方式
焖烧杯的基本烹调法
焖烧罐小撇步
食谱x12道
